Ешь их больше: 3 продукта с высоким содержанием жира, которые ускоряют похудение

Pexels, Karolina Grabowska

Жиры — важнейший элемент рациона. Особенно, если говорить о женском здоровье. Некоторые жирные продукты не только поддерживают красоту кожи и налаживают репродуктивное здоровье, но и способствуют похудению. 

0

Оливковое масло

Оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень холестерина в организме. К тому же в нем много антиоксидантов — особенно олеуролеина и олеокантала, которые, как считают ученые, способствуют снижению веса за счет своего противовоспалительного действия на организм. А еще оливковое масло обладает высокой термостойкостью — и делает готовку по-настоящему полезной и безопасной. 

Миндаль 

В отличие от других видов орехов миндаль богат не только полезными жирами, но еще белками и клетчаткой. Благодаря этому миндаль надолго насыщает, снижает уровень сахара в крови и борется с высоким холестерином. 

Авокадо

Ты еще не полюбила авокадо? Пора исправлять это! Авокадо богат полезными жирами и витаминами от А до Е. Зеленый плод благотворно воздействует и на сердце, и на уровень сахара в крови, и на кишечник. А еще он очень сытный и имеет множество вариаций для приготовления. Главное — найти спелый авокадо, иначе можно разочароваться в его вкусе. 

Читай также: Полезен и для сердца, и для кишечника! 7 преимуществ авокадо

Источник