Отпуск по обману: почему вместо нормального летнего отдыха мы еще больше устаем?

Getty images

Рассказы о долгожданном отпуске или веселых, по задумке, выходных часто превращаются в ироничные зарисовки «Последнего героя».

0

В них фигурируют неудобные матрасы и неожиданные дожди, ссоры с близкими, потери зонтов и багажа, холодный завтрак и теплое вино, ожоги от медуз и мангалов, отравления шашлыками – все, что угодно только не гармония, радость и то, ради чего стоило откладывать деньги и самоотверженно закрывать рабочие долги.

И даже если все проходит относительно гладко, ощущения остаются странные: разочарование, усталость и обида. Что я сделала не так, каких богов шезлонга и «Маргариты» прогневила?

Праздные судьбы

У каждого живого существа в природе есть время для добычи пищи, время для ее переваривания и накопления ресурсов для новой добычи. Есть такие встроенные циклы и у человека.

Казалось бы, все просто: поработал – устал – набрался сил. Но, в отличие от львов или бабочек, люди – существа социальные, зависящие от общественных правил и установок.

В нашем детстве праздность не поощрялась ни в каком формате, и выходные с каникулами не исключение. Как известно, лучший отдых – это смена вида деятельности.

Если в будни папа и мама ходили на работу, то в субботу и воскресенье старались сделать все, до чего не доходили руки в течение недели. И, конечно же, привлекали к этому детей. Летний отпуск подразумевал, в первую очередь, помощь бабушка и дедушкам, варку варенья и засолку огурцов.

Отдыхать в значении «ничего не делать» можно было только на исходе сил – раз в году в санатории или час вечером в выходные.

 Просто так выйти утром к накрытому столу или посидеть в гамаке с книжкой могли, разве что, отрицательные героини советского кино, вертихвостки и лентяйки.

0

0

Сейчас в бытовых делах помогает домашняя техника, отпуск бывает чаще, чем раз в год, но  формат остался прежним: накопить запредельную усталость, чтобы заслужить право на отдых, заплатить за него переделанными впрок делами, бессонницей и мигренью на сдачу.

Чем больше, тем лучше

Выстраданные недели «заслуженного» отпуска после гонки становятся серьезным событием. Немного похожим на реалити-шоу, где героиням предлагается в определенный срок потратить в магазине большую сумму денег. Не важно, нужно или нет, но беру!

Пятичасовую пешую экскурсию на вершину горы, катание на лодках, поездку на чайную плантацию и караоке на всякий случай. Или, наоборот, сон на пляже до ожогов, буйство еды, напитков и курортных романов. В общем, отдохнуть изо всех сил!

0

В гонке за впечатлениями мы часто выбираем максимально неудачный и трудозатратный, но «красивый» вариант: с длинными перелетами и физически сложными развлечениями.

Зачем-то выходим из зоны комфорта, выбирая ненавистный дайвинг или мучительные прогулки по жаре вместо желанного расслабления в спа-центре. Зовем компанию друзей, чтоб повеселиться как в молодости – втайне мечтая об одиночестве и тишине.

Помимо прочего, нехватка сна, смена часовых поясов и пищевые излишества не идут на пользу здоровью. Есть даже версия, что посредством отравлений, ОРВИ и прочих недугов организм пытается подавать сигналы SOS: уймись уже, съешь салат, выпей чай и ложись спать пораньше.

Getty images
0

0

У меня есть план

Отпуск может стать не только физической, но и психологической нагрузкой. Особенно, если ты берешь на себя его организацию. Чем больше людей в этом замешано, тем сильнее будет стресс. В отеле не окажется постного меню для друзей-веганов и удобной детской кроватки, партнер заявит, что ненавидит средневековую архитектуру, рейс задержат, а аптечка останется дома. Ну и кто в этом виноват?

Сильнее всех страдают перфекционисты – идеальная выверенная, вплоть до тона синевы, картинка лета, солнца и моря в их голове просто не может воплотиться в реальность.

Следующая остановка

Не так сложно осознать все, о чем написано выше, и даже внутренне полностью согласиться. Куда труднее действительно выдохнуть и замедлить бег. Ведь стоит только взять паузу, отказаться от очередной экскурсии и задуматься, чего ты хочешь – поднимет голову суровый Внутренний Критик.

0

Такой тебе отдых нравится, да? Хорошо, пусть жизнь проходит мимо. Пусть дети в планшете сидят. Пусть другие постят фото из крафтового бара или галереи современных искусств. Сиди, сиди!

Можно упрямо остаться сидеть (Внутренний Саботажник нам в помощь), но удовольствие уже будет безнадежно испорчено. Да еще чувство вины возникнет – перед детьми, мужем, родителями или даже коллегами, которые страдают сейчас в офисе и с радостью поменялись бы с тобой местами. И наверняка не рефлексировали!

Если подобная ситуация с отдыхом повторяется из года в год и попытки услышать и действительно порадовать себя проваливаются, имеет смысл попросить помощи у психотерапевта.

Он поможет понять, как и где, в каком контексте ты научилась не подпускать к себе праздность и безделье, которые так необходимы, чтобы действительно жить, а не существовать от выходного до выходного.

0

Ведь по сути отдых – это, как у Макса Фрая, «день свободы от забот». Время восстановления сил, когда нет планов, не тикает таймер, а желания плавно рождаются внутри и либо удовлетворяются, либо, если слишком энергозатратны, откладываются на потом.

Только в таком формате реально восстановить и даже, если повезет, накопить энергии. А после этого может захотеться чего-то больше –  динамичнее и активнее. Тут можно и еще в один отпуск!

Источник