Это простое правило сна поможет забыть об отеках с утра — а еще ты похудеешь!

Getty Images

Расскажи, как ты предпочитаешь спать? Возможно, ты даже летом обожаешь укрываться самым теплым одеялом, а зимой не вылезаешь из уютных и пушистых пижам? Про одеяло мы не скажем ничего плохого — доказано, что большие и тяжелые покрывала помогают быстрее заснуть даже тем, кто мучается от бессонницы. А вот про пижаму лучше забыть. И вообще, про любую одежду для сна.

Да-да, мы имеем в виду именно это. Лучше всего спать совсем без ничего!

Не так давно Национальный фонд сна в США провел международное исследование, в ходе которого было выявлено, что легче и полезнее сон проходит у тех людей, которые спят голышом. И даже без нижнего белья!

0

«Что за несправедливость!» — можешь сказать ты. И дополнить, что тебе так холодно или некомфортно. Конечно, никто тебя не заставляет отказываться от привычного ночного образа. Но мы просто обязаны рассказать тебе о преимуществах сна голышом!

• Во-первых, белье и пижамы могут помешать крови полноценно циркулировать по организму. Особенно если во сне ты как-нибудь закрутишься или неудачно перевернешься с бока на бок. Зачастую именно из-за этого с утра ты можешь наблюдать отечность.
• Во-вторых, сон без одежды помогает организму поддерживать максимально комфортную температуру. Кожа лучше дышит, снижается риск появления высыпаний на теле, а метаболизм улучшается.

Ну и подробнее о метаболизме. Без одежды человек тратит больше энергии — равно калорий — на обогрев собственного тела. Результаты исследований показали, что участники эксперимента, которые спят голыми, имеют более быстрый метаболизм, чем остальные.

А ты спишь в одежде или без? Люблю пижамы Как раз голышом!

Конечно, избавиться от десяти лишних килограммов и большого живота обнаженный сон тебе не поможет. Но если совмещать его с другими принципами здорового образа жизни, ты точно придешь к успеху!

Источник