5 признаков человека, которого недолюбили в детстве

GettyImages АнастасияДудник психолог частная практика Telegram

В нынешнее время принято ярко проявлять любовь к детям. Ещё до рождения малыша мама и папа готовятся, закупают лучшие товары для новорожденных, проходят обучение родительству, тщательно взаимодействуют с медициной. Когда любимый ребенок рождается, его со всех сторон окружают заботой. Каждый день рождения отмечается, как большой праздник, мама внимательно подбирает детский сад, кружки, школу, следит за правильным питанием. При этом психологи рекомендуют минимум восемь объятий в день, быть внимательной к потребностям, талантам ребёнка, ни с кем не сравнивать, говорить ему, какой он прекрасный и самое главное — не нарушать его личные границы, особенно телесные!

0

    Но так было далеко не всегда. Буквально менее столетия назад никакого культа родительства не было. Ребёнка уже в двухмесячном возрасте могли отдать в ясли, а в случаях болезни родителям запрещали находиться с ним в палате. В целом, дети с самого раннего возраста были больше предоставлены сами себе. И, конечно, это не могло не травмировать многих из них. Чтобы сформировать здоровую привязанность, необходимо до трёх лет быть рядом с близким человеком, который окутывает заботой и любовью. Тогда ребенок входит во взрослую жизнь со здоровой психикой, самооценкой, внутренними опорами и зрелостью.

Вот  пять признаков человека, который в воспитывался в дефиците родительского внимания и любви.

0

 Низкая самооценка

Ты живешь в ощущении, что я какая-то не такая, что с тобой что-то не так. Ты замечаешь победы, таланты и заслуги других людей, но не свои. Постоянно сравниваешь себя с другими и все оказываются лучше тебя. Низкая самооценка может проявиться в тактике «забить на себя» и проживать серую жизнь, либо, наоборот, лезть вон из кожи и постоянно гнаться за идеалом, который невозможно поймать.

Неуверенность в себе

Любые твои действия, проявления, взаимодействия с людьми, отстаивание своих границ связаны, как правило, с преодолением сильного страха. Тебе сложно себя предъявлять этому миру, заявить о себе социуму. Или возможно, наоборот, ты впадаешь в полярность, когда твой нарциссизм зашкаливает. При этом тебе обязательно нужно что-то доказать миру — облепить себя бриллиантами, брендами, дорогими машинами, любыми способами быть в центре внимания. Но внутри всё равно остается «дыра». Подобное состояние в скором времени обычно приводит к сложным видам депрессии и всевозможным зависимостям.

0

 Ощущение одиночества

Даже среди людей (в компании, в семье, на работе) ты ощущаешь чувство одиночества. Тебе сложно попросить помощи, делаешь всё сама. Тебе привычнее находится одной. «Всем не до меня, у всех свои дела, которые важнее, чем я. Зачем напрягать!»

Быть хорошей и удобной

​​​​​​​Ты стараешься всем угодить, никому не помешать, потому что не дай бог отвергнут, не примут. Ты не замечаешь свои чувства, потребности и сливаешься с чужими запросами, чужими потребностями, работаешь на них, не замечая себя. Как бы пляшешь под чужую дудку. Не идешь за собой, своим путем.

Застревание в детской позиции

Тебе сложно выстраивать здоровые партнерские отношения, реализовывать себя через деньги, секс, карьеру. Скорей всего, ты психологически застряла в том возрасте, в котором случилась условная травма и как бы осталась ребенком (подростком). А у детей нет денег, секса, работы.

0

Хорошая новость в том, что всё это можно прорабатывать. Поэтому сейчас так востребована психотерапия. Люди видят, как это работает, как расцветает человек, как становится уверенным, взрослым, раскрепощенным. Другие пытаются решить проблему медитацию, йогу, спорт, коучинг, книги и так далее. Важно понимать, что каждому своё, всё индивидуально. Главное начать разматывать этот клубок и чем раньше, тем лучше. Постепенно, шаг за шагом ты придешь к тому, что поможет конкретно тебе

А пока вот, с чего ты можешь начать:

• научись слышать и фиксировать свои чувства, ощущения и желания. Начни с самого элементарного. Например, «Мне сейчас холодно» или «Я хочу пить», «Я устала», «Я злюсь», «Мне это не нравится», «Он мне не нравится», «Я хочу отсюда уйти» и так далее;

0

•  постепенно проговаривая сама себе свои чувства и эмоции, ты начнешь лучше понимать свою потребности;

•  а дальше ставь задачу – удовлетворить свою потребность наилучшим способом. Холодно? Значит надо одеться, закрыть окно, попросить плед. Если я хочу пить, значит мне не нужно терпеть. Необходмо найти, купить или попросить воды. Если мне неприятно находиться где-то или в чьем-то обществе, значит, я могу просто встать и уйти, даже не объясняя причин. И да, ты действительно можешь это сделать!

Таким образом ты сама «долюбливаешь» себя, заботишься о себе, даешь себе то внимание, которого не хватило. Балуешь, холишь, лелеешь, жалеешь своего внутреннего ребенка. Поддерживать внутренний диалог любящего родителя и маленькой девочки и постепенно взращиваешь из нее взрослую, уверенную в себе женщину.

Источник