Последствия отказа от сладкого: 6 главных плюсов запрета

Многие девушки убеждены, что абсолютные запреты — это зло, поэтому даже на строгой диете изредка позволяют себе полакомиться любимыми конфетами или куском торта. Однако недавнее заявление врача-диетолога Елены Соломатиной в беседе с одним из российских изданий ставит эту популярную версию вечно худеющих под сомнение.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Врач рассказала, что на самом деле полный отказ от пирожных, десертов, шоколада и другие сладостей не принесет организму никакого вреда — напротив, сплошную пользу. По словам диетолога, мы будем спокойно получать те же самые необходимые нашему организму углеводы из хлеба, круп, овощей, фруктов. 

0

Как приучить себя завтракать, когда кусок в горло не лезет: 5 рабочих лайфхаков

Кстати, ты знала, что отказ от сладостей в рационе повлечет за собой и куда более глобальные изменения, чем просто преображение фигуры? Вот 6 приятных последствий сахарного табу, о которых ты вряд ли догадывалась.

Улучшится кожа

За отеки, сухую кожу, высыпания, тусклый цвет лица и темные круги под глазами мы во многом обязаны сахару, ведь именно он запускает воспалительную реакцию в организме — гликирование. Поэтому вскоре после полного отказа от сладостей ты заметишь позитивные изменения: кожа станет чистой и гладкой, а вид — сияющим и отдохнувшим.

Ты больше не будешь зависеть от еды

Сахарная зависимость схожа с наркотической: мозг получает удовольствие от дозы сладкого и сразу же требует очередную порцию. Когда же ты исключишь из рациона даже скрытые источники сахара, то сразу обретешь долгожданную свободу: больше не будешь заедать стресс или переедать от скуки.

Никаких перепадов настроения

Уровень сахара берет под контроль и наше настроение. Сразу же после полученной дозы мы чувствуем себя лучше, но употребление сладостей в долгосрочной перспективе наоборот приводит к депрессии: выработка дофамина ослабляется и делает нас слабыми перед внешними раздражителями. Замени сахаросодержащие продукты на полезные жиры, и сразу же обретешь душевный покой.

Бодрый день и хороший сон

Беспричинная сонливость днем и бессонница по ночам также могут быть вызваны злоупотреблением сладким. Все дело в выработке гормона стресса кортизоле, которую как раз запускает сахар. После отказа от него у тебя появится энергия в дневные часы, а сон станет гораздо спокойнее.

Улучшится память и концентрация

Многие исследования доказывают, что неумеренное употребление сладкого негативно влияет на связи между клетками мозга. В результате кровь хуже поступает в мозг, притупляя способность учиться, продуктивно работать и концентрироваться на задачах. Откажись от сладкого и сразу же заметишь, как ум прояснился.

Фото: Moose Photos/Pexels

Источник