Как ускорить метаболизм: 3 привычки, которые помогут каждой

Метаболизм — важный показатель, когда дело заходит о поддержании тела в хорошей форме. Если скорость твоего обмена веществ оставляет желать лучшего, стоит попробовать самостоятельно его разогнать. Для этого достаточно запомнить 3 простых утренних привычки, которые наладят внутренние часы твоего организма и помогут сбрасывать вес гораздо быстрее.

0

Начинай утро с растяжки

Небольшая зарядка после пробуждения не только наполнит тебя энергией на день, но и поможет ускорить обмен веществ. Чудо-эффект обусловлен улучшением капиллярной проходимости и снабжением тканей кислородом.

Прыгай со скакалкой

К утренней зарядке обязательно подключи прыжки со скакалкой, которые мы все так обожали в детстве. Они помогут разогнать обмен веществ, повысят твою выносливость, улучшат координацию движений и зарядят хорошим настроением.

Из совы в жаворонка: 5 простых привычек, с которыми ты полюбишь ранние подъемы

Пей воду с лимоном

О пользе воды с лимоном ты наверняка уже неоднократно слышала, но не лишним будет нам снова об этом напомнить. Стакан теплой воды с добавлением нескольких капель лимонного сока, выпитый с утра, буквально творит чудеса: он очищает организм от токсинов и в разы ускоряет метаболизм. 

Фото: alan KO/Unsplash

Источник