Как улучшить ночное вшопе


Как улучшить ночное вшопе

Как улучшить ночное вшопе

Как улучшить ночное вшопе


Лучшие новости сайта

В данной статье мы рассмотрим 6 причин почему ребенок плохо спит ночью. А также попытаемся ответить на вопрос: «Как улучшить сон ребенка?«.

1 причина почему ребенок плохо спит ночью — это возрастные особенности.

Считается почему-то, что малыши в первые месяцы жизни спят намного крепче, чем старшие детки. Такие дети конечно же тоже есть, но их мало.

Почему ребенок плохо спит ночью Как улучшить сон ребенка

В основном дети, спящие отдельно от родителей ночью до 3 — 6 месяцев спят не очень хорошо, или из-за потребности в ночном питании, или из-за отдаленности от родителя.

К тому же у малышей поверхностный сон преобладает над глубоким сном, и из-за какого-то звука они могут просыпаться.

Поведение ребенка после пробуждения зависит от его персональных особенностей: некоторые детки могут самостоятельно засыпать, а другим нужен родительдля убаюкивания.

Если сон до 1 года наладился, не факт, что лафа долго продлится, так как бывает второй сложный етап в возрасте от 1,5 и где-то до 3 лет. В это время у младенца появляются опасения, страхи, которые проявляются в виде ночных кошмаров.

 Как улучшить сон ребенка?

Самый простой и надежный способ решить сразу две проблемы – это с момента рождения ребенка и до 2 — 2,5 лет спать вместе с ребенком. Доказано, что если малышь спит с родителями, он существенно реже плачет по ночам, а соответственно и все члены семьи высыпаются. Кроме этого, в родительской постели ребенок проще переживает ночные кошмары, и в будущем он будет относиться к ним не настолько болезненно, как сверстники. Другое дело, что вариант совместного сна не каждому подойдет. Если вас из-за чего-то этот вариант не устраивает, то нужно запасьтись терпением и быть готовым прийти малышу на помощь.

Основное — не оставляйте ребенка одного с его ночными проблемами. Он еще не может справляться с ними самостоятельно. Утешьте и помогите младенцу заснуть.

На протяжение дня обеспечьте малышу максимум тактильного контакта — это снизит тревожность ребенка и он заметно станет спокойнее.

Если речь идет о взрослом ребенке, которого мучают страхи, постарайтесь поговорить с ним и выяснить, чего он боится, а затем попробуйте совместно с ним предпринять меры для решения проблемы.

Избавиться от ночного страха может помочь что угодно: включенный светилььник, любимая мягкая грушка, уложення в кровать рядом с ним, включенная успокаивающая музыка.

Также можно организоватьритуал по изгнанию бабая из шифонера ребенка при помощи придуманных волшебных инструментов, например «волшебной» метлы. Это оченьдаже може помочь и даже повеселить малыша.

2 причина почему ребенок плохо спит ночью — темперамент ребенка.

Если ваш ребенок возбудим, быстро заводится и долго остывает, очень требователен к условиям внешней среды, требует много Вашего внимания, то скорее всего, он ребенок с повышенными потребностями.

К таким деткам нужен специальный подход во всех возраостах — и в месяц, … и в пять лет… Таким деткам присущи самые значительные проблемы со сном — во младенчестве из за их неумения самостоятельно расслабляться и засыпать, в старшем возрасте — из за впечатлительности и ночных страхов.

 Как улучшить сон ребенка?

Если в предыдущем варианте совместный сон был как рекомендуемая, но не обязательная мера, то в этом варианте это может быть единственный способ для обеспечения полноценного сна родителей.

Если более спокойных детей приучить спать в кроватке реально на протяжение нескольких недель, то ребенок с повышенными потребностями может выматывать родителей по ночам в течение нескольких месяцев. Из за этого папам и мамам такого младенца лучше отнестись к ситуации философски и снять быльце и придвинуть детскую краватку к своей кровати. Только нужно обязательно ее зафиксировать с помощью спецыальных сцепления.

А если из-за каких либо причин данный вариант Вам не подходит, то запасайтесь терпением и ждите, причем постарайтесь организовать жизнь малыша таким образом чтобы на протяжении дня он не перевозбуждался, но тем не менее энергии тратил много. Побольше гуляйте, занимайтесь в бассейне, гимнастикой; перед сном ребенка купайте, можно в воду добавить настой пустырника или хвойный экстракт, делайте крохе расслабляющий массаж. Возбудимых, впечатлительных детей до 3 — 4 лет намного лучше укладывать спать в комнате родителей, а не в отдельной детской.

Детям постарше могут помочь специальные упражнения по релаксации: с их помощью ребенок научится снимать стресс, расслабляться, что улучшит качество его сна.

3 причина — неправильный образ жизни.

Если ребенок плохо спит ночью возможно он тратит мало энергии, и недостаточно устает. По мнению украинского педиатра Евгения Комаровского именно это во многих случаях — причина плохого детского сна.

Вероятно, кажется вам, что во время двухчасовой прогулки и игр в машинки ребенок и так тратит много энергии. Но это не так. Дети столь активны, что некоторых из них можно утомить только после многочасовой пробежки с препятствиями.

 Как улучшить сон ребенка?

Увеличить длительность пребывания на свежем воздухе; занять спортом, танцами; играть в подвижные игры; позабыть о телевизоре.

4 причина — не комфортная для сна обстановка.

Почему ребенок плохо спит ночью? Быть может, потому, что Вы через чур его укрываете, обогреваете? Или у ребенка неудобная пижама, или жесткие простыни, или неудобная подушка, в комнате очень душно, или, наоборот, сквозняк?

Все эти факторы проанализируйте; быть может, что-то поменяв, Вам получится быстро наладить сон младенца.

5 причина — самочувствие.

Даже у взрослого человека может нарушиться сон, если он заболел, у него температула или  болит живот.

А для детей такие неполадки — довольно частое явление; из-за них состояние младенца становится хуже и ребенок может плохо спать ночью.

 Как улучшить сон ребенка?

Устранить причину недомогания.

6 причина — перемены в жизни младенца.

Если ребенок плохо спит ночью, это может быть реакцией на какие-то значимые перемены в его жизни. К примеру, вы в новую квартиру переехали жить, у вас в семье появился еще малыш, или ребенок не так давно начал спать самостоятельно в своей кроватке.

 Как улучшить сон ребенка?

Наберитесь терпения. Относитесь спокойно, если ребенок прийдет к Вам ночью, не отказывайте ему во внимании, объясняйте, что перемены — это неплохо, и не нужно их бояться.

Через какое-то время сон младенца наладится.

P.S. Чувство безопасности, необходимое для спокойного погружения в сон, ребенку обеспечивают выбранные сенсорные ощущения: тактильный контакт с близким человеком, привычные звуки колыбельной и так далее.

Ни один врач не сможет ответить на вопрос — сколько необходимо спать моему ребенку? Существующие значения приблизительны; на продолжительность сна определенного ребенка до 1 года влияют его темперамент, состояние здоровья, обстановка.

Для того, чтобы понять, довольно ли ваш малыш спит, ориентируйтесь сначала не на приведенные ниже усредненные цифры, а на самочувствие Вашего малыша.

Сон для малыша  чрезвычайно важен. Во-первых, у детей на первом году жизни гормон роста вырабатывается восновном во сне. И по этому если ребенок мало спит это может привести к задержкае роста и развитии. Во-вторых, некоторое количество сна нужно для оптимального формирования нервной системы младенца. В-третьих, во сне мозг ребенка обрабатывает информацию, полученную во время бодрствования.

Среднее время сна ребенка до года: Новорожденный — 18 — 20 часов; 1 — 4 месяца — 17 — 18 часов; 7 — 9 месяцев — 15 часов; 5 — 6 месяцев — 16 часов; 10 — 12 месяцев — 13 часов.

Данная статья написана для сайта Axmama.ru, копирование и любое воспроизведение возможно с указанием активной ссылки на сайт.

Также на эту тему читайте статью «» и ««

Реклама:

Related posts:

Питание кормящей матери при коликах у ребенка

Кaлeйдocкoп cнoтвopныx coвeтoв: Как уложить ребенка спать быстро

Как распознать анемию при беременности?


Источник: http://axmama.ru/zdorov-e/pochemu-rebenok-ploho-spit-noch-yu-kak-uluchshit-son-rebenka/



Как улучшить ночное вшопе фото



Как улучшить ночное вшопе

Как улучшить ночное вшопе

Как улучшить ночное вшопе

Как улучшить ночное вшопе

Как улучшить ночное вшопе

Как улучшить ночное вшопе

Как улучшить ночное вшопе

Как улучшить ночное вшопе

Как улучшить ночное вшопе