Завидовать можно! Как сделать зависть полезной для себя

GettyImages

Для начала надо просто признать, что ты завидуешь

Когда мы осознаем это негативное чувство в себе, мы как бы берем его под контроль. Оно больше не управляляет нами.

0

Сама с собой

Редко кто завидует целиком – обычно завидуют одним каким-то кусочком. И по-хорошему надо выявить этот кусочек и проработать. Выкидывать его не надо – это часть тебя, причем не самая худшая. Не зря зависть называют изнанкой гордости. Лучше cпроси себя, как тебя можно утешить. И еще спроси, а на самом ли деле хочется этого или просто мама в детстве говорила, мол у всех есть (все умеют, все знают и пр.) и у тебя должно быть?

В мирных целях

Зависть вызывает внутреннюю агрессию, а это мощный энергетический потенциал. Самое разумное – использовать его для достижения цели. Нарисуй предмет своей зависти. Без эмоций и сравнений. Личный самолет или хорошая фигура – неважно. Важно, что, как только ты нарисовала все это и повесила у себя над столом, оно перестает быть твоей завистью и становится твоей целью.

Сама себе завидую

Часто зависть возникает от неуверенности в себе, заниженной самооценки, негативной установки в отношении жизни. Надо попробовать сосредоточиться на том, что в тебе есть хорошего, позавидовать самой себе. У Светы свободное время и отпуск в жарких странах? А у тебя чудные дети и уютный дом.

Изнанка

Мы завидуем тому, что на виду: блестящая карьера, отличная фигура, знание пяти языков. А вот попробуй посмотреть на изнанку, узнать цену, заплаченную за предмет твоей зависти. И сразу поймешь, стоит ли завидовать. Ты в детстве с друзьями гоняла по двору, а Машу заставляли учить ненавистные языки. А Дашина хорошая фигура – это 24 часа подсчета калорий + изнуряющие тренировки.

Порадуйся

От мысли, что Сидорову тоже плохо, Петрову стало хорошо – общеизвестная истина. Но работает она и в обратном направлении. Каждый раз, когда ловишь себя на зависти, попробуй порадоваться за человека. Скажи себе: как хорошо, что это у него есть… Ты почувствуешь, как тебе становится легче и настроение повышается. Конечно, первые несколько раз будет трудно. Но потом привыкнешь и научишься чувствовать истинную радость за человека.

Лопни от зависти

Если договориться с завистью не получается, можно попробовать ее культивировать. Холить и лелеять. Завидовать еще больше и больше. Перевести зависть в гротескный размер. И в конце концов тебе же самой станет смешно. А смешное сразу перестает быть вредным и страшным.

Источник