Популярность кетодиеты растет с каждым годом. Знаменитости хвастаются, что именно безуглеводный режим спас их от лишнего веса после беременности, а блогеры не устают придумывать всё новые рецепты без сахара, крупы и муки для разнообразия рациона.
На первый взгляд кетодиета действительно выглядит очень привлекательно: ешь больше жиров и сжигай еще больше жиров — без необходимости голодать и есть только зелень. При этом кето-режим разрешает даже сладости. Правда, специальные, приготовленные из ингредиентов с минимальным количеством углеводов.
Читай также: Кето-диета: почему она подходит не всем и поможет ли тебе
Впрочем, успех любой диеты в первую очередь зависит от базового правила похудения — соблюдения дефицита калорий. А в случае с кетодиетой очень легко превысить норму дневного калоража — ведь энергетическая ценность жирных продуктов порой даже выше, чем у сладостей и фастфуда!
Обрати внимание на эти сравнения. С левой стороны картинок изображены традиционные кето-напитки и блюда, а с правой — более привычные нам всем продукты.
Соцсети
Как видишь, разница в калорийности очевидна! Именно поэтому если ты хочешь попробовать силы на кето-режиме, не забывай следить за калориями. А также делать упор на потребление овощей — это полезно (и крайне низкокалорийно) во время любой диеты!
А ты пробовала худеть на кетодиете? Да Нет
Русский
العربية
Azərbaycan dili
Беларуская мова
简体中文
Nederlands
English
Eesti
Français
ქართული
Deutsch
עִבְרִית
Italiano
日本語
Қазақ тілі
Кыргызча
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Polski
Português
Српски језик
Slovenščina
Español
Тоҷикӣ
Türkçe
Українська
יידיש