Хочешь быть счастливой — будь! 4 шага к покорению этой вершины

Getty Images

Что мешает счастью?

1. То, что должно приносить радость, не приносит

Это очень хорошо заметно, если ты любишь, например, менять телефоны. Первый месяц с новым — все радует, а потом выходит еще более продвинутая модель — и теперь тебе хочется купить ее. Новые духи радуют пару дней, потом душа требует еще…

0

2. У всех своя шкала счастья

И это зависит от многих факторов. Одни люди обычно счастливы на 40-50% (и им достаточно), другие — на 75-80%, некоторые могут подобраться к 100%. И на это ощущение могут влиять совершенно разные события.

Как стать счастливее?

1. Ищи удовольствия

Для многих людей счастье —  ставить цель и планомерно к ней идти, получать признание близких и т. д. Подумай, что радует тебя, чего не хватает, и реши, как этого достичь.

2. Записывай счастливые моменты

Да-да, даже самые крошечные мелочи, которые поднимают настроение. Пусть это будет птица, прилетевшая на карниз, новая книга любимого писателя или внезапная поездка с близкими людьми. Через неделю подведи итоги и посмотри, что доставляет тебе радость.

3. Делай то, что для тебя важно

Это звучит тривиально, но правильно. Проводи время с теми, кто дорог, делай то, что нравится, проявляй доброту. Все эти действия помогут чувствовать себя счастливее.

4. Не зацикливайся на неприятностях

В жизни далеко не всегда происходит то, чего хочется. Учись не прокручивать в голове плохое, а отвлекаться на хорошее, тогда и ощущение счастья будет сильнее.

Источник