Смузи для локонов: как приготовить напиток для профилактики выпадения волос

Pexels, Armin Rimoldi

Для того, чтобы волосы росли крепкими, сильными и выпадали в пределах допустимой нормы, нужно не только правильно ухаживать за ними, но и следить за дефицитами в организме. Зачастую именно состояние локонов первым сигнализирует о появлении проблем. Особенно — в межсезонье, в так называемый период авитаминоза. 

0

Мы уже рассказывали о самых важных продуктах для профилактики выпадения волос — их нужно есть каждый день. А чтобы закрепить эффект, добавь в рацион этот полезный напиток. Он стал настоящим хитом в соцсетях и получил одобрение нутрициологов: за счет высокого содержания омега-кислот, фолиевой кислоты и витаминов группы В — микроэлементов, непосредственно связанных с ростом волос. 

В основе смузи для локонов — семена-суперфуды, богатые витаминами и микроэлементами. А также немного фиников — для сладости и стабильной работы кишечника. 

Ингредиенты для смузи

• Семена чиа — 2 столовые ложки

• Семена льна — 2 столовые ложки 

• Семена тыквы — 2 столовые ложки

• Семена подсолнечника — 2 столовые ложки

• Финики — 2-3 штуки, без косточки

• Горсть любимых орехов

• Вода — или молоко (можно растительное)

• Специи (например, корица и ваниль) — по вкусу 

Готовится смузи для локонов предельно просто. Добавь в блендер все ингредиенты и немного воды и хорошенько всё измельчи. При необходимости добавь еще воды и доведи массу до желаемой консистенции. Всё готово! Кстати, при желании можно добавить в смузи половинку банана — для большей сладости и нежного вкуса. 

Источник