3 привычки, которые ведут к слабости мышц тазового дна — все женщины делают это

Pexels, Ron Lach

Скорее всего, ты хотя бы раз практиковала упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы тазового дна. А возможно, даже покупала специальные приспособления для тренировки самой сокровенной зоны тела. Однако не стоит забывать, что самый мощный эффект всегда дает контроль за своим телом в повседневной жизни. 

Мышцы тазового дна могут становиться слабее, если ты регулярно делаешь эти действия, которые могут опосредованно влиять на женское здоровье. 

Сидеть, скрестив ноги

Когда мы сидим, закинув одну ногу на другую, нагрузка на тело распределяется неправильно, ведь возникают перекосы осанки. Тем временем тонус мышц тазового дна сильно возрастает. Но назвать полезным такое напряжение, вкупе с оттоком крови от нижних конечностей, у специалистов не поворачивается язык. 

0

Носить каблуки

В интернете нередко встречаются смелые заявления о том, что ношение обуви на высоком каблуке делает женщину сексуальной еще и потому, что помогает опосредованно тренировать интимные мышцы — прямо во время ходьбы по улице. На самом деле ношение каблуков — это, опять-таки, про появление гипертонуса мышц, связанного с нарушениями положения осанки. 

Ни одна обувь с каблуком выше 3-4 сантиметров не считается полезной для нашего позвоночника. И уж тем более не помогает улучшить состояние других частей тела. 

Втягивать живот 

Мы уже подробно рассказывали о том, за счет чего красивый подтянутый живот связан с сильными мышцами тазового дна — и как развить эту взаимосвязь. Тут важно понимать, что постоянное втягивание живота — совет не просто бесполезный, но даже вредный. Это движение не укрепляет мышцы, а лишь способствует неправильному распределению внутрибрюшного давления, что делает тазовое дно еще более уязвимым. 

Читай также: Выпирает живот? Дело в слабых мышцах тазового дна! 3 легких, но эффективных упражнения для женской зоны

Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале

Источник