Помогают сбросить вес: 4 продукта, которые содержат тот же гормон для похудения, что и «Оземпик»

Фото: Shutterstock.com

Напоминаем: «Оземпик» — это препарат, который можно принимать только по назначению врача и под его контролем! Как объясняет доктор медицинских наук, эксперт по ожирению Рауль Маналак, «Оземпик» помогает сбросить вес благодаря содержащемуся в нем гормону GLP-1. И, как показывают исследования, есть четыре продукта, которые способны повысить выработку этого гормона.

0

Авокадо

Авокадо давно называют суперфудом — он содержит полезные жиры, клетчатку и антиоксиданты, обладает противовоспалительными свойствами и может помочь снизить риск сердечных заболеваний. По словам доктора медицинских наук Честера Ву, содержащаяся в этой ягоде (да-да, технически авокадо — ягода!) олеиновая кислота может способствовать высвобождению GLP-1, а клетчатка — замедлять опорожнение желудка, заставляя тебя дольше чувствовать себя сытой.

Яйца

Неважно, в каком виде ты предпочитаешь их есть — яйца богаты белком и потому способны имитировать воздействие «Оземпика» на организм, говорит Маналак. «Некоторые исследования показывают, что пептиды, которые мы получаем после расщепления белков, стимулируют выработку GLP-1», — объясняет он.

Орехи

Помимо яиц, орехи всех видов — еще один высокобелковый продукт. Это не всё: как и авокадо, они содержат мононенасыщенные жиры и клетчатку. И, наконец, у них есть еще один бонус: орехи являются отличным перекусом, который удобно брать с собой и есть на ходу.

Оливковое масло

У тебя на кухне, вероятно, уже есть бутылка оливкового масла, которое отлично подходит и для жарки, и для заправки салатов. Но у него есть еще одна полезная способность — оливковое масло на 73% состоит из мононенасыщенной олеиновой кислоты, употребление которой помогает организму повышать уровень GLP-1.

Конечно, ни один из этих продуктов не способен заменить «Оземпик» — об этом предупреждают все эксперты, и уж тем более они не могут регулировать уровень инсулина, как это лекарство. Однако все они пригодятся тем, кто худеет, сформировать полноценный рацион, позволяющий «разогнать» метаболизм и быстрее сбросить лишние килограммы.

Читай также: «Природный Оземпик»: в соцсетях сходят с ума по новой добавке для похудения — что думают о ней врачи?

Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале.

Источник