Как научиться отказывать людям: 3 техники, которые помогут не испытывать угрызений совести

Если ты совершенно не умеешь отказывать другим — это серьезная проблема, и проработать ее сможешь только ты сама. В том чтобы сказать кому-то нет, если ты не можешь или по каким-либо причинам не хочешь откликнуться, нет ничего криминального. Главное, чтобы отказ был правильным: не обидел собеседника и не поставил тебя в неудобное положение. Вот 3 рабочие техники, которые тебе в этом помогут.

0

Выслушай собеседника

Даже если ты сразу же поняла суть просьбы своего собеседника, не спеши сразу же обрывать его на полуслове своим категорическим отказом. В момент беседы постарайся не прерывать говорящего, вырази уважение и понимание к его ситуации. Резкое нет в такой момент только сильно обидит собеседника: он сочтет, что ты совсем не заинтересована в его проблемах.

Не объясняй, почему именно отказываешь

Когда ты уже внимательно выслушала собеседника и созрела ему отказать, важно сделать это правильно. Не старайся искать оправдания, углубляться в подробности, почему именно не можешь помочь — так ты автоматически делаешь себя виноватой, при этом сама история будет звучать неправдоподобно. Достаточно лишь корректно объяснить, что сейчас у тебя нет возможности сделать то, что просят. 

Как на первом свидании: 4 простых способа освежить отношения в паре

Попроси время на раздумье

Тебе совершенно необязательно сразу же реагировать на просьбу друга или родственника. Полностью выслушай его и попроси о возможности подумать. За это время ты сможешь спокойно сформулировать отказ, а потом выдать собеседнику уже «отрепетированную» речь.

Фото: Danie Franco/Unsplash

Источник