Диеты

6 полезных альтернатив привычным, но вредным продуктам в твоем холодильнике

Pexels

  1. Выбирай миндальную пасту, откажись от арахисовой

    Ох уж эта привычка – намазать сладкую массу на печенье! Опасный микс. Ешь пасту из миндаля: в ней по крайней мере больше витамина Е.

  2. Выбирай масло из семян конопли, откажись от оливкового

    Средиземноморская диета хороша для здоровья сердца, но масло оливы не панацея! Не стоит добавлять его всюду, и уж тем более оно не подходит для жарки. Для этого лучше конопляное.

  3. Выбирай пюре из авокадо, откажись от сливочного масла

    Мacлo содержит 81 г жира на 100 г, а авокадо, которое снижает уровень холестерина, только 14 г. Впечатлилась? Теперь решай, с чем сделать тост утром.

  4. Выбирай настой пырея, откажись от кофе

    Привыкла просыпаться по утрам от чашечки ароматного кофе? Есть отличная альтернатива: попробуй напиток из пырея с корицей. Звучит пугающе, но по сути это практически натуральная версия энергетика. В стандартной порции содержится 24 мг магния – это 8 % рекомендуемой ежедневной нормы для женщины. Такой напиток отлично бодрит и насыщает кровь кислородом, да еще и мощный источник витаминов С, Е, К и В-комплекса. Отдельный бонус – приятный вкус пырея, а в пape с корицей это вообще радость для гурмана.

  5. Выбирай семена чиа, откажись от яиц

    Привычно жаришь на завтрак яичницу? Возможно, информация о том, что одна столовая ложка семян чиа обеспечит тебя дневной нормой кальция, омега-3 и железа, поможет разнообразить утренний рацион.

  6. Выбирай древесный сахар, откажись от обычного

    Хорошая новость для любителей десертов: древесный сахар гораздо слаще на вкус и имеет более низкий гликемический индекс, чем обычный. А еще он содержит на 40% меньше калорий и на 75% меньше углеводов. Да это же просто сказка какая-то!

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Источник

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»