Здоровье

Лучше всего борется с бессонницей: что такое розовый шум и где его найти

Getty images

Признайся, ты ведь тоже завидуешь людям, которые начинают видеть сны, как только их голова касается подушки? Увы, такая картина знакома только редким счастливцам! Некоторые из нас не могут быстро заснуть даже после очень утомительного дня и очень долго крутятся в кровати.

Особенно сложно быстро заснуть, когда сильно тревожат новости и финансовое состояние, которое рискует в какой-то степени измениться.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Так как же избавиться от бессонницы? Способов существует очень много, но их эффективность следует оценивать индивидуально. Кому-то помогает травяной чай или горячая ванная. Другие нашли в себе силы отказываться за час до сна от смартфона и тревожной ленты новостей. Но всё же большинству из нас помогает «музыкальное сопровождение» на фоне: тихо включенная спокойная музыка, любимый сериал или просто случайная программа по ТВ.

Впрочем, эксперты уверены, что лучше всего ставить фоном что-то такое, что не имеет риска тебя отвлечь. Здесь на помощь приходят разные виды шума и самый известный из них — розовый шум.

Розовый шум стал настоящей сенсацией современной сомнологии. В отличие от других видов шума его спектр максимально приближен к некоторым звукам природы — к шуму волн, долгому дождю или шелесту листвы в лесу, поэтому он благотворно воздействует на нашу нервную систему.

Розовый шум особенно рекомендуется для укачивания малышей. На маркет-плейсах можно найти немало гаджетов с функцией включения розового шума. А можно просто установить на свой смартфон приложение, которое будет его включать.

Также ты можешь найти ролики с розовым шумом в соцсетях. Для этого просто введи в поиск «розовый шум» — или же попробуй поискать видео по англоязычному хештегу #pinknoise. Приятных тебе снов!

Ты раньше слышала про розовый шум? Да Нет

Источник

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»