Здоровье

Пей 1 раз в день: мягкий коктейль для очищения кожи и кишечника

Trang Doan, Pexels

Диетологи неустанно твердят о том, как важно съедать положенную норму фруктов, зелени и овощей. А точнее, около 30 граммов клетчатки в день. Это благотворно влияет на работу кишечника и обменные процессы в организме — а значит, помогает лучше себя чувствовать, контролировать вес и радоваться чистой коже.

Впрочем, многим из нас по-прежнему сложно есть много фруктов и овощей. Ведь перекусы на ходу не подразумевают разнообразного зеленого меню. А вечером, после долгого трудового дня, хочется чего-то более существенного. И овощи и фрукты снова забыты.

Пора исправлять эту ситуацию! Попробуй вместить ударную дозу клетчатки в один прием пищи, приготовив летний смузи, благотворно влияющий на кишечник и состояние кожи.

Ингредиенты

  • 1 киви — ты же помнишь, что этот фрукт лучше всего спасает от запоров?
  • 1 яблоко или огурец — выбирай, хочешь получить свежий вкус или кислинку
  • 1 банан
  • Шпинат
  • 1 чайная ложка мёда
  • Немного воды

Взбей все продукты в блендере, по желанию добавив немного мяты или корицы. Пей мягкий зеленый коктейль один раз в день, вместо завтрака, обеда, перекуса или ужина, и твое тело тебе скажет «спасибо»!

Читай также: 22 продукта с высоким содержанием клетчатки, которые стоит включить в рацион

Источник

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»