Диеты

Топ-9 эффективных диет от звезд

Соцсети

Спойлер: жестких запретов совсем мало, ура! 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Дженнифер Лопес, 53 года  

Соцсети

Певица и актриса рекомендует отказаться от сигарет, кофеина и алкогольных напитков.  

ЭТО ИНТЕРЕСНО Дженнифер Лопес и другие звезды, которые родили после сорока

Дженнифер Лопес много раз признавалась, что мечтает о детях. Сначала не складывалась личная жизнь (скандальный развод с танцором Крисом Джаддом, отмененная за несколько часов до церемонии свадьба с актером Беном Аффлеком), позже, в браке с певцом Марком Энтони, у Лопес не получалось забеременеть. Дженнифер решилась на ЭКО и в феврале 2008 года родила двойняшек Макса и Эмму. «Я хочу много детей. Может, четверо или пятеро. Я бы хотела родить еще близнецов», — призналась Дженнифер.

1 из 7

«Это действительно портит вашу кожу, когда вы становитесь старше», — говорит она.  

Голди Хоун, 77 лет   

Соцсети

В 77 лет актриса выглядит как минимум на 20 лет моложе. Ее секрет? Правильное питание и медитация. Она так любит медитировать, что основала свой фонд MindUp, чтобы помочь другим научиться снимать стресс и концентрироваться.  

Дженнифер Энистон, 54 года   

Соцсети

Актриса рекомендует не отказываться от любимых, пусть и вредных для фигуры блюд, но советует готовить их из более полезных продуктов. Например, Джен готовит домашнюю версию лазаньи, где заменяет пасту овощами. 

Шер, 76 лет  

Соцсети

Движение — жизнь. Этот постулат подтверждает певица Шер. Она занимается спортом 5 раз в неделю и всем рекомендует больше физической активности — а скучный зал всегда можно заменить на хайкинг или даже игру в теннис через приставку!  

Синди Кроуфорд, 57 лет   

Соцсети

Синди Кроуфорд начинает каждый день с чашки зеленого чая и протеинового коктейля.  

«Очень важно правильно начать день. Очень легко контролировать, что вы едите на завтрак, если вы дома. И если вы начинаете с хорошей основы, это обеспечит хороший настрой на весь день», — уверена модель.  

Риз Уизерспун, 46 лет   

Соцсети

Если совсем не можешь отказаться от калорийных блюд, то у Риз Уизерспун есть лайфхак для тебя. Просто прибереги их поедание на особый случай, вроде праздника или вечеринки. Например, сама Риз обожает жареную курицу и печенье, но старается есть их только по особому поводу, а каждый день отдает предпочтение овощам и постному белку.  

Кристи Бринкли, 69 лет  

Соцсети

Бывшая модель отказалась от мяса и следует диете, богатой овощами и большим количеством злаков. Бринкли также старается избегать молочных продуктов, но не ставит себе жестких запретов.  

«Ведь есть Италия. Есть моцарелла и паста. А во Франции мне, знаете, точно придется съесть кусочек камамбера», — признавалась Кристи.  

Джулия Робертс, 55 лет  

Соцсети

Актриса является сторонницей сбалансированного питания и разработала свой план с диетологом. Углеводы в рационе не запрещены, но она предпочитает овощи, белок и полезные злаки. Завтрак обычно состоит из домашних мюсли, ягод и йогурта. Обед часто представляет собой пирог из теста фило со шпинатом или пшеничный плов. А на ужин, актриса, как правило, есть лосося, киноа и овощи.  

Николь Кидман, 55 лет   

Соцсети

Ни один человек не может питаться идеально все время, включая Николь Кидман, поэтому ее диета вращается вокруг правила «80:20». Николь стремится питаться здоровой пищей 80 процентов времени, а остальные 20 процентов времени балует себя. 

Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале.

Источник

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»