Тело

Вилочная диета: французский способ быстрого похудения без строгих ограничений

Вилочную диету когда-то придумал Иван Гаврилов — француз, но явно с русскими корнями. Образования диетолога он не имел, но как-то сам дошел до гениальной мысли, что похудеть можно даже при соблюдении всего одного правила, причем совсем не строгого. 

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Вилочная диета не подразумевает сильного ограничения по калориям и кардинальной сменой рациона. Завтракать и обедать ты вообще можешь, как привыкла, а вот на ужин есть только то, что можешь легко набрать на вилку. К таким продуктам относятся практически все овощи, бобовые, рыба и даже наши любимые макароны.

Сыры, колбасы, мясо запрещены, потому что их нужно резать. В черном списке также паштеты и масло, которые намазываются, соусы и то, что обычно едят руками: ягоды, сладости, фрукты, яйца, выпечка и хлеб. Супы, крупы и все то, что поглощается ложкой, во время вечернего приема пищи тоже исключены. 

Оторваться на «запрещенке» можно за завтраком и обедом. Первый прием пищи лучше делать максимально сытным: разрешены каши, блюда из яиц, сыры и выпечка. В обед же можно насладиться наваристым супом, мясом, крупами, овощами и даже позволить себе десерт.

Так это не работает: 4 популярных мифа о похудении, которые давно пора развенчать

Однако это вовсе не значит, что до ужина ты можешь есть все, что только пожелаешь и в невероятном количестве. Питание все равно должно быть правильным, сбалансированным и умеренным, иначе никакая вилка постройнеть тебе не поможет. При соблюдении же этих элементарных правил французская диета дает отличные результаты: это было доказано и экспертными группами, и сторонниками хитрой методики, среди которых в основном европейцы. 

Фото: Shardar Tarikul Islam/Unsplash

Источник

Нажмите, чтобы оценить эту статью!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»