Как правильно пить кофе, чтобы он действовал как жиросжигающий продукт

Photo by Paul Einerhand on Unsplash

Специалист по питанию, автор книг о похудении Лора Бурак уверена — кофе незаменим для тех, кто борется с лишним весом (конечно, при условии отсутствия противопоказаний к его употреблению). 

0

Появился даже новый модный тренд! Если 10 лет назад фанаты кетодиеты приводили всех в ужас, распивая «бронезащитный» кофе, взбитый с кокосовым маслом, то теперь адепты ЗОЖ пьют эспрессо, настоянный на оливковом масле. 

Но Лора Бурак не настаивает на том, чтобы ты худела таким экзотическим способом. Обычный черный кофе тоже действует отлично — важно лишь учесть несколько нюансов. 

Кофе помогает чувствовать сытость

Ежедневная привычка пить кофе действительно помогает бороться с перееданием. Сам по себе кофе подавляет голод, но эксперт напоминает — нельзя заменять прием пищи чашкой кофе, это чревато гастритом! И закусывать кофе пончиками тоже не стоит. Чашечка после еды действует идеально, способствуя лучшему усвоению пищи. 

Кофе стимулирует метаболизм

Причем на всех уровнях — например, это природный лаксатив (слабительное средство), а регулярный стул очень важен, когда хочешь похудеть. Вдобавок кофе дарит осязаемый всплеск энергии, помогая начать любой день с ускорением. 

В кофе мало калорий

В одной чашке черного кофе всего пять калорий, так что удовольствия кофе приносит много, а вреда для фигуры совсем никакого. 

Единственное, что портит кофе — добавки

Не нужно самообмана: сахар, сиропы и сливки делают кофе совсем не таким «безгрешным». Сезонные напитки из кофейни — настоящие калорийные бомбы, и такой кофе точно не помогает похудеть. Осторожнее следует быть и с растительным молоком: у него имидж ЗОЖ-продукта, однако нередко в таком молоке содержится изрядная доза сахара. 

0

Читай также: Какое растительное молоко лучше не покупать

А вот специи, такие как корица или натуральный ванильный экстракт, только помогут с похудением: они превращают кофе в лакомство без потери пользы. И, конечно, небольшое количество молока без добавок сделает твой кофе вкуснее, а жизнь — приятнее. 

Источник