Как определить нехватку витамина D без анализа: простой тест в домашних условиях

Photo by Anis Sabbagh on Unsplash

Нехватку витамина D мы обычно ощущаем в осенне-зимний период — он появляется из-за недостаточного воздействия солнечного света. Отсюда и все вытекающие последствия: ощущение хронической усталости, плаксивость, ноющая боль в костях, частые простуды и плохой сон. 

0

Как за одну ночь понять, что у тебя дефицит йода: самый простой тест в домашних условиях

Но как определить, что все вышеперечисленные симптомы связаны именно с дефицитом «солнечного» витамина? Конечно, можно пойти и сдать анализ, однако это отнимет какое-то время. Если выкроить его в твоем рабочем графике не так-то просто, пройди простейший экспресс-тест прямо дома. 

Как в домашних условиях определить нехватку витамина D:

• возьми 4 любых предмета из этого списка: яблоко, клубника, виноград, лук, шоколад, мыло или кожаный ремень;
• понюхай каждый из выбранных предметов;
• если ты плохо ощущаешь запахи сразу нескольких предметов из списка, то это уже повод задуматься — так организм может говорить тебе о дефиците витамина D.

Конечно, тест не достоверен на все 100%, а запахи ты можешь плохо ощущать и из-за банальной заложенности носа или других проблем с обонянием. Однако если ты абсолютно здорова, но домашний тест все же провалила, то с большой вероятностью остро нуждаешься в порции витамина D.

Источник