Ты — то, чем себя окружаешь: как жилое пространство влияет на нас?

Getty images ОльгаПозднякова психолог частная практика Телеграм-канал

Когда человек живет среди серых однотипных домов или многоэтажных «муравейников» в квартире с ремонтом в стиле «жить можно», органы восприятия не получают необходимой для развития сознания стимуляции.

0

А где нет развития, там активируется режим выживания: есть еда, есть крыша над головой и ладно. Угнетающая однообразная окружающая среда погружает в «день сурка» всё глубже, желание кардинальных перемен либо не появляется вовсе, либо не реализуется и приходит апатия и ощущение замкнутого круга. Хорошая новость заключается в том, что обстановка — продукт текущего уровня сознания и с ним можно и нужно работать.

Мой дом — не просто крепость

Единственной функцией жилища в древние времена было обеспечение физической безопасности. По мере того как снижался уровень угрозы жизни и здоровью росла потребность в безопасности эмоциональной, в связи с чем требования к домашнему пространству росли: комфорт, много комфорта, эстетика. Если телу для восстановления многого не требуется, то для психики необходимо большое количество условий, которые вмещает емкое слово «уют». Стремление к его созданию на бессознательном уровне есть у многих, но не у всех и не всегда. За нежеланием создать в личном пространстве благоприятную атмосферу обычно кроется:

•   Физическое и/или эмоциональное истощение ( состояние « что воля, что неволя-всё равно»);

0

•  Отсутствие ощущения «своего дома», с которым сталкиваются люди, часто меняющие место жительства;  
• Тотальное игнорирование нематериальных потребностей и/или подсознательный запрет на их удовлетворение, который основывается на ограничивающих убеждениях и деструктивных сценариях;  
• Непонимание и незнание собственных желаний и предпочтений.

Хаос-это порядок более высокого уровня. Вся суть жизни состоит в том, чтобы разрушать порядок, наводя хаос и снова упорядочивать его. Поэтому совершенно нормально, что к концу рабочей недели большая часть гардероба переезжает на спинку стула, а предметы ежедневного обихода переезжают со своих привычных мест. В таком случае уборка будет действовать как сеанс психотерапии.

0

Не нормально когда человек с маниакальным стремлением устраняет малейшие признаки беспорядка, самозабвенно протирая каждый след, оставшийся на отражающих поверхностях. В лучшем случае — это невроз, в худшем — клинический диагноз, при котором такие проявления действительно облегают психоэмоциональное состояние.

Другая крайность — полное отсутствие желания наводить порядок. Это выражение пассивной агрессии и подавленных эмоций. Продолжительное пребывание в хаосе усугубляет негативное состояние психики.

Сил моих нет: что в домашней обстановке мешает расслабляться и восстанавливаться

• 1Недостаточный коэффициент инсоляции. Человек тотально зависит от циркадных ритмов. Нехватка естественного освещения пагубно воздействует на организм в целом и на психику в частности.  
• Искусственное освещение холодной цветовой температуры ( от 5300 К). Воздействует на нервную систему примерно как кофеин: за кратковременным приливом бодрости неминуемо приходит жесточайший долгосрочный откат. Замените его на лампочки с температурой 2700К-3500К и состояние улучшится, бонусом весь интерьер визуально станет гораздо уютнее.  
•  Все виды поломок, сколы, трещины и прочие дефекты на поверхностях, посуде, текстиле переводят вас в состояние фоновой тревоги и раздражения, которые проецируются в последствии на других людей, к тому же буквально поглощают всю вашу энергию.  
•  Плохая эргономика и неграмотная планировка пространства.

  Всё что мешает свободному движению тела при выполнении ежедневных действий может стать причиной нервного срыва.

• Воздухообмен. В квартирах и домах с высотой потолков ниже 3 метров он будет очень плохим, даже если окна постоянно держать открытыми ( особенно в городах). Хорошо спроектированная вентиляция может решить эту проблему.
   

• Отсутствие в поле зрения живой природы. Если из вашего окна видны только строения, а домашние растения отсутствуют, нервная система начинает страдать.

• Мода на серо-белые нейтральные интерьеры актуальна для теплых стран с мягким климатом, где отсутствие цвета в интерьере компенсируется его круглогодичным обилием в пейзажах за окном. В других условиях нейтральные интерьеры будут угнетающими.

• Мелкие детали и предметы интерьера создают визуальный шум, что тоже не способствует умиротворению.

0

0

Дом, в котором живет счастье

Дом — это не четыре стены, пол, потолок и крыша. Дом — пространство, которое нейтрализует все негативные переживания от коммуникаций в обществе и наполняет вдохновением, место где вы можете расслабится, снять все социальные маски, быть собой и наслаждаться, строить грандиозные планы на будущее, которые изменят жизнь. 

• Избавьтесь от всего, что уже отжило свое или лежит в дальних ящиках и на верхних полках. Прощайтесь без сожаления. Освободите место для нового. 
• Тяга к прекрасному. Для развития сознания необходимо обогащать свой внутренний мир. Стильные предметы интерьера, книги, предметы искусства ( есть вполне доступные). Во внешнем мире чаще контактируйте со сложной гармоничной архитектурой.
• Добавьте ярких красок. Не обязательно перекрашивать или переклеивать стены. Домашний текстиль и посуда прекрасно решат эту задачу. Выбирайте природные насыщенные оттенки.
• Найдите возможность делегировать домашнюю работу. Это сохранит ваши физические силы и снимет эмоциональное напряжение, связанное с поддержанием порядка. Ссоры на этой почве исчезнут навсегда.  
• Ревизия. Делюсь очень эффективной практикой, которая изменит вашу жизнь. Возьмите столько листов бумаги сколько помещений в вашем жилье и озаглавьте их соответственно (кухня, прихожая, ванная, спальня и тд). Каждый лист разделите на две колонки «что меня раздражает» и «как я хочу чтобы было» и заполните эти колонки. Устраняйте все что в первом столбике. Это ваш план работ. А второй столбик реализуется автоматически. Побочный эффект: ваши дела резко пойдут в гору.  
• Выключайте верхний свет за два часа до сна. По возможности зажигайте свечи. Сон станет качественней, а нервная система будет лучше восстанавливаться. Побочный эффект: такая обстановка способствует эмоциональной близости, что полностью исключает возникновение конфликтов.  
• Не спите, где работаете и не работайте там, где спите. В противном случае мозг не сможет переключатся между этими режимами и эффективность обоих процессов будет постоянно ухудшаться. Устройте рабочее пространство.  
• Не откладывайте жизнь на потом. Даже если текущее жилье временное — всё равно делайте его уютным. Да, вы не хотите обрастать лишними вещами и коробками при переезде. Просто не тащите в новое жилье атрибуты старой жизни. Создавайте вокруг себя пространство, которое будет давать ощущение безопасности и удовлетворения на всех уровнях. Это будет благотворно влиять на эмоции, эмоции в свою очередь на мысли, мысли на действия, а действия на окружающую действительность. Так запускается цепная реакция позитивных перемен во сферах жизни.

Источник