Поза лягушки: что это за упражнение и чем оно полезно

Быстро, просто и эффективно — именно этого мы все обычно хотим от спорта. И пока профессиональные тренеры заявляют, что так бывает только в сказке, интернет-пользовательницы уверяют нас в обратном. Они утверждают, что одно минутное упражнение на каждый день может в корне изменить жизни каждой из нас. И название этому чуду  — поза лягушки!

0

6 простых упражнений для плоского живота: можешь делать их прямо в кресле!

Эту домашнюю тренировку наделяют прямо-таки волшебными свойствами. По словам блогеров, регулярное выполнение этого простого упражнения не только положительно скажется на качестве твоего тела, но и решит проблемы с ментальным и физическим здоровьем. 

Поговаривают, что если практиковать позу лягушки всего одну минуту в день, у тебя:

• растянутся бедра;
• уйдет стресс и беспокойство;
• улучшится пищеварение;
• уменьшится вздутие живота.

Звучит невероятно? Тогда почему бы не попробовать убедиться в том, что все это правда! К тому же справятся с этим упражнением даже те, кто последний раз занимался спортом на школьных уроках физкультуры.

Итак, рассказываем, как правильно принять позу лягушки:

• сядь на пол и упрись в него расправленными руками;
• широко разведи бедра в разные стороны;

• согни руки в локтях и опустись корпусом вниз;
• не касайся пола и держи корпус навесу;

0

• пробудь в позе ровно одну минуту: в этот момент можешь подумать о чем-то хорошем, либо просто представить, что ты лягушка =)

А ты когда-то практиковала позу лягушки? Да, отличное упражнение на каждый день Нет, обязательно попробую!

Фото: Соцсети

Источник