Сколько авокадо можно есть в день, чтобы не потолстеть

Photo by Wesual Click on Unsplash

Авокадо – настоящий суперфуд, обожаемый всеми, кто стремится сбалансированно питаться. Дольки авокадо на тосте не только смотрятся фотогенично (а значит о своем правильном завтраке можно рассказать всем в соцсетях), но и по-настоящему полезны. Авокадо богаты полезными ненасыщенными жирами и другими полезными питательными веществами, минералами и антиоксидантами.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Из-за такой хорошей репутации люди склонны добавлять авокадо всюду – сервируют с ним тосты, омлет или яичницу, делают соусы и смузи. И совершенно не отслеживают потребляемое количество. А ведь авокадо довольно калорийны, а значит, слишком большое их количество не принесет пользы – наоборот, добавит килограммы.

Источник

Похожие записи:

4 продукта, которые ни в коем случае нельзя есть на завтрак Дюкан, Кремлевка и другие: почему белковые диеты – зло! Как похудеть на винограде: 4 причины включить его в рацион на диете Играй, гормон: как распознать дисбаланс и исправить без лекарств