Getty images
Несмотря на то что рынок богат разнообразными добавками, которые якобы помогают сбросить вес, на самом деле лишь некоторые из витаминов обладают доказанной эффективностью при похудении. Причем в большинстве случаев их можно получить с пищей.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Витамин Д
Ряд исследований о потреблении витамина Д в качестве добавки и его влиянии на снижение веса, не показали прямой связи со снижением ИМТ или окружности талии у людей, которые потребляли его в достаточном количестве. Тем не менее уровень витамина Д напрямую влияет на настроение, что, в свою очередь, может повлиять на вес. Низкий уровень витамина Д доказано влияет на развитие депрессии и расстройства настроения, снижение уровня энергии и – как следствие – набор веса.
