Фото: Shutterstock.com
Переедание из-за смены часовых поясов
В 2019 году ученые из Барселонского университета изучили 1106 человек в возрасте от 18 до 25 лет: специалисты хотели узнать, как джетлаг — нарушение циркадного ритма, с которым мы часто сталкиваемся в выходные дни, — связан с индексом массы тела.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Исследователи посмотрели, в какое время «подопытные» обычно ложились спать, а также завтракали, обедали и ужинали, и как их привычный график меняется на выходные. Выяснилось, что те, у кого сбой биоритма питания составляет больше, чем 3,5 часа, имеют значительно более высокий ИМТ.
Говоря простыми словами, если ты в субботу и воскресенье встаешь в половину одиннадцатого вместо привычных семи утра, то будешь иметь менее здоровый вес, чем подруга, которая не меняет свой график на выходные. Но почему же так происходит?
